В Ярославской области растет заболеваемость гриппом, ковидом, гриппом. Больше половины заболевших — дети до 17 лет, об этом сообщают в Роспотребнадзоре. Как защитить себя и не свалиться с температурой? Ценные советы собрала Светлана Молочкова.
Две недели — достаточно, чтобы перестать считать боль в горле неважной случайностью, особенно осенью. Лучше не тянуть и сразу обратиться к специалисту. Ведь зачастую сначала першит в горле, затем появляется насморк, потом и вовсе пропадает голос, будто всю ночь вы болели за любимую хоккейную команду. Звонишь родственникам, а там вместо привычного «Как дела?» слышишь совсем другое.
Вокруг только и слышно: у кого-то насморк, у кого-то кашель, кто-то чувствует себя неважно. И невольно возникает вопрос: неужели началась эпидемия? На самом деле осенью мы действительно чаще сталкиваемся с вирусами. Осенью люди больше времени проводят в помещениях, реже открывают окна, а людей вокруг меньше не становится. В закрытых пространствах инфекциям проще распространяться от человека к человеку. К тому же после летних отпусков возвращаются школьники, студенты и сотрудники — коллективы снова собираются вместе. И порой достаточно одного заболевшего, чтобы уже через несколько дней похожие симптомы появились у окружающих. Но это не повод каждый раз ждать болезни с тревогой. Важно понимать, как снизить риск заражения, поддержать организм и правильно действовать, если первые симптомы всё-таки появились.
Если у вас нет сопутствующих симптомов, таких как повышение температуры, общая слабость, ломота в мышцах и суставах, в принципе, можно обойтись и индивидуальными средствами защиты, например, ношением маски. И, соответственно, поменьше общаться с коллегами. Если вы работаете, например, в офисе, то проветривание. Если появляются «красные флаги» — температура тела, общая слабость, ломота — то, конечно же, лучше сразу взять больничный лист и отсидеть 3–5 дней дома до исчезновения симптомов.
В начале октября в региональном управлении Роспотребнадзора сообщили о старте сезона ОРВИ и гриппом. За неделю, с 19 по 25 октября, показатель составил 536 случаев на 100 тысяч жителей. Больше половины заболевших — дети до 17 лет. За тот же период зарегистрировали 3 случая коронавирусной инфекции. И это только начало сезона. В середине октября региональный Минздрав в числе территорий с высокой инфекционной заболеваемостью назвал Ярославль, Рыбинск и Ростов Великий.
Впрочем, ждать статистики, чтобы начать заботиться о себе, необязательно, тем более что впереди еще несколько месяцев холодной погоды. И если осенью мы хотя бы иногда вспоминаем про шарф, то зимой проверять, насколько хорошо организм переносит мороз, точно не стоит.
Одеваемся по погоде, не забываем про полноценное питание. Фрукты, овощи, нормальный сон и достаточное количество воды — это не волшебная таблетка от вирусов, но хорошая основа для здоровья. Витамины лучше принимать по необходимости, а не на всякий случай: если есть подозрение на дефицит, его стоит обсудить с врачом. Не забывайте давать организму отдых и не запускайте болезнь.
Кадр АНО «Верхняя Волга медиа» №№!
