Мы продолжаем разговор с главным специалистом департамента здравоохранения Сергеем Яковлевым о здоровом образе жизни.

И сегодня уделим внимание поддержке физической активности людей с ограниченными возможностями здоровья. Россия относится к странам с самыми высокими темпами роста численности инвалидов. Поэтому крайне остро стоит проблема их адаптации, создания условий для достойной жизни. 

Сергей Валентинович, мы видим среди людей с ограниченными возможностями здоровья много спортсменов, параолимпийских чемпионов, людей устремленных и выносливых. Что дает спорт человеку, ставшему инвалидом?

- Активные физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия позволяют лучше владеть своим телом, восстанавливают психическое равновесие, возвращают чувство уверенности в себе, дают новые возможности самообслуживания и, в итоге, возврата к активной жизни. Привлечь людей с физическими ограничениями к занятиям спортом - значит во многом восстановить у них утраченный контакт с окружающим миром. Использование средств физической культуры и спорта является эффективным и иногда единственным средством физической реабилитации и социальной адаптации этих людей. Физическая культура и спорт противодействуют ненормальному психологическому и антисоциальному поведению, которое часто возникает на почве тяжелой инвалидности. 

К чему приводит недостаточная физическая активность? 

- В связи с патологией костно-мышечной системы и других органов и систем возникает дефицит двигательной активности, что в результате приводит к так называемой гипокинетической болезни. В основе ее лежат гипокинезия и гиподинамия. Гиподинамия означает абсолютное и относительное снижение объема и интенсивности двигательной активности человека, которая сопровождается малыми мышечными усилиями. Гипокинезия характеризуется низким уровнем затрат энергии на мышечную работу, длительной фиксированностью вынужденной позы, обеднением координационной деятельности. Влияние гиподинамии и гипокинезии приводит к следующим негативным последствиям: - трофические и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, его нервно-мышечного и костного компонентов; - снижение тонуса мышц, нарушение координации двигательных актов; - аномальное взаиморасположение костей скелета; - нарушение обменных процессов и увеличение объема жировых тканей; - детренированность мышц живота, что приводит к нарушению функции пищеварения (атония кишечника); - нарушение сердечной деятельности и силы сокращения сердечной мышцы; - изменение дыхания, уменьшение жизненной емкости легких и легочной вентиляции; - уменьшение объема циркулирующей крови, что сопровождается ослаблением тонуса сосудов и ухудшением снабжения тканей кислородом. Гиподинамия и гипокинезия является причиной не только снижение функциональных возможностей организма и сокращения сроков профпригодности, но и влияют на продолжительность жизни. 

Для людей с инвалидностью есть особый комплекс физических упражнений. Расскажите о нем, пожалуйста. Большое значение имеет профилактика гиподинамической болезни. Одно из главных мест здесь занимает адаптивная физическая культура в связи с влиянием физических упражнений не только на костно-мышечную, дыхательную системы, но и на психологическое состояние человека. Адаптивная физическая культура - это комплекс мероприятий спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоления психологических барьеров, которые препятствуют ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного взноса в социальное развитие общества. 

Фото: редакция телеканала «Первый Ярославский»