Возрастные изменения оказывают существенное влияние на жизнь человека.

В 21 веке с возрастом изменяется лицо, волосы, фигура, появляются хронические заболевания. Это нормально, так как организм тратит меньше калорий, изменяет свой гормональный фон, труднее набирает мышечную массу. Такая перестройка может дать о себе знать. Что с этим делать? 

По словам врачей, даже если после 40 вы ведете активный образ жизни, процесс старения дает о себе знать: замедляется метаболизм, снижается количество мышечной массы и некоторых гормонов. 

Чтобы держать себя в форме, нужно снизить потребление калорий. По словам врачей, важно сократить количество быстрых углеводов, не превышать дневную норму потребляемых калорий, увеличить физические нагрузки. 

Также обязательно стоит посетить эндокринолога, проверить щитовидную железу и гормональный баланс. 

Фото: департамент здравоохранения Москвы