С 17 по 23 февраля проходит неделя, посвященная сохранению здоровья мужчин. Темой обсуждения становится влияние алкоголя на мужское здоровье, особенно в контексте его воздействия на потенцию. Сергей Яковлев, главный внештатный специалист по медицинской профилактике в Ярославской области при министерстве здравоохранения, поделился информацией о том, как алкогольные напитки могут отрицательно сказываться на эректильной функции. Он представил данные, основанные на исследованиях, а также предложил рекомендации, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье на протяжении долгого времени.
– Сергей Валентинович, существует мнение, что в малых дозах спиртное помогает расслабиться и снять стресс, оказывая, казалось бы, позитивное воздействие на либидо. Так ли это?
– Как показывают медицинская практика и научные исследования, такой эффект обычно кратковременный, а регулярное или избыточное употребление алкоголя способно негативно сказаться на мужской сексуальной функции вплоть до хронической эректильной дисфункции.
– Как алкоголь влияет на организм мужчины?
– Он бьёт сразу по нескольким важным органам и системам.1. Нарушение работы центральной нервной системы. Алкоголь воздействует на мозг, замедляя передачу нервных импульсов. При этом в организме нарушается баланс нейромедиаторов, ответственных за настроение, возбуждение и координацию. Как только нервные сигналы начинают подавляться, эректильная функция страдает, поскольку мозг и нервные окончания играют ключевую роль в возникновении эрекции.2. Снижение уровня тестостерона. Тестостерон – главный мужской половой гормон, во многом определяющий сексуальное влечение и способность к половому акту. Хроническое употребление спиртных напитков может приводить к снижению выработки тестостерона в яичках. Кроме того, печень, перегруженная расщеплением этанола и его токсических метаболитов, хуже участвует в метаболических процессах, связанных с гормональным фоном.3. Сосудистые нарушения. Для полноценной эрекции важен здоровый кровоток в артериях и венах полового члена. Алкоголь может кратковременно расширять сосуды, что порой воспринимается как «положительный эффект» (легкое ощущение тепла, расслабления). Но уже через короткий промежуток времени возникает обратная реакция – сосуды сужаются, а артериальное давление может скакать, приводя к нарушению кровоснабжения половых органов. Хронический алкоголизм и вовсе усиливает риск развития гипертонии и атеросклероза, которые значительно ухудшают потенцию.4. Психологические аспекты. Нельзя забывать, что качественная половая жизнь во многом связана с эмоциональной устойчивостью и адекватным восприятием партнёра. Постоянное употребление алкоголя может приводить к депрессии, повышенной тревожности или агрессии, негативно влияя на либидо и вызывая проблемы с самооценкой. Кроме того, алкоголь часто используется как «антидепрессант», однако фактически он лишь маскирует проблемы, приводя к их усугублению.
– Как длительное употребление алкоголя влияет на потенцию?
– Долгосрочное влияние алкоголя на потенцию печально.1. Хроническая эректильная дисфункция (ЭД). Постепенно при регулярном употреблении спиртных напитков у мужчины может развиться устойчивое нарушение потенции. Организм привыкает к постоянному присутствию этанола, нервная и эндокринная системы начинают функционировать со сбоями, выработка тестостерона падает, что приводит к ослаблению либидо.2. Синдром зависимости. Алкоголь вызывает химическую зависимость, которая разрушительно влияет на все сферы жизни. Кроме физических изменений (нарушения в работе печени, сердечно-сосудистой системы), страдает и психоэмоциональное состояние. Человек, находящийся в состоянии зависимости, чаще испытывает трудности в сексуальных отношениях, вплоть до полной потери полового влечения.3. Невозможность полноценного восстановления организма. Для сохранения здоровья и нормальной потенции организму нужны качественный сон, полноценное питание и умеренные физические нагрузки. При злоупотреблении спиртным эти факторы оказываются под угрозой: нарушается режим сна, человек может недополучать витамины и минералы, а утренняя усталость снижает желание к физической активности, что в сумме негативно сказывается на возможностях репродуктивной системы.4. Сложности в межличностных отношениях. Алкоголизм или систематическое превышение безопасных доз приводит к напряжённым отношениям с партнёром. Возникают конфликты, недоверие, ухудшается эмоциональная связь, что в конечном итоге лишь усиливает уже имеющиеся проблемы с потенцией.
– Расскажите о примерах из практики.
– 1. «Эйфория на вечеринке – проблемы на утро». Молодой мужчина 25 – 30 лет, периодически выпивающий на дружеских встречах, может заметить, что в разгар веселья и при легком опьянении ему кажется, что сексуальная активность только возрастает. Однако уже на следующее утро могут возникнуть проблемы: исчезает уверенность в себе, снижается либидо, а эрекция бывает слабее, чем обычно.2. «Психологические барьеры и возлияния». Мужчина, столкнувшийся с первыми признаками эректильной дисфункции, часто испытывает дискомфорт и тревогу перед новым половым актом. Чтобы расслабиться, он решает выпить. В итоге проблема усугубляется: разовые «неудачи» становятся систематическими, формируя стойкий синдром ожидания провала.3. «Клинические случаи хронического алкоголизма». У пациентов, которые длительно страдают алкоголизмом, наблюдаются серьёзные нарушения гормонального фона: понижение уровня тестостерона, повышение эстрогенов, нарушение работы надпочечников. Это приводит к потере либидо и выраженной эректильной дисфункции, которая не устраняется даже при временной трезвости.
– Как уберечь мужское здоровье?
– Рекомендации по профилактике проблем с потенцией:1. Умеренное употребление или полный отказ от спиртного. Большинство врачей согласны с тем, что безопасной для потенции дозы алкоголя не существует. Если речь идёт о профилактике эректильной дисфункции, то лучший вариант – сокращение частоты и объёмов выпиваемого спиртного. В идеале же – полный отказ.2. Здоровый образ жизни.• Физическая активность. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выработку тестостерона и улучшают психоэмоциональное состояние. Даже 30 минут быстрой ходьбы или лёгкой пробежки ежедневно способны благотворно влиять на потенцию.• Сбалансированное питание. Употребляйте больше белка (нежирное мясо, рыба, яйца), полезных жиров (орехи, авокадо, оливковое масло) и сложных углеводов (цельнозерновые продукты). Нормальный уровень витаминов и минералов улучшает общее состояние организма.• Полноценный сон. Недосып нарушает гормональный баланс и повышает уровень стресса, что негативно отражается на сексуальной функции.3. Регулярные медицинские осмотры. Если мужчина уже испытывает проблемы с потенцией, важно вовремя обратиться к врачу-урологу или андрологу. Специалист выявит возможные причины дисфункции (включая проблемы, связанные с алкоголем) и подберёт соответствующее лечение либо даст рекомендации по коррекции образа жизни.4. Поддержка психологической стабильности.• Управление стрессом. Освойте техники релаксации, йогу, медитацию. Излишнее напряжение и тревога нередко становятся триггером для развития временных проблем с потенцией.• Работа с психологом или психотерапевтом. Если постоянное употребление алкоголя связано с эмоциональными проблемами, личностными кризисами или неуверенностью в себе, консультации со специалистом могут помочь разобраться в причинах и найти альтернативные способы решения внутренних конфликтов.4. Контроль веса и отказ от вредных привычек. Курение и избыточный вес дополнительно ухудшают кровоснабжение, создают дополнительные риски для сердечно-сосудистой системы. В комплексе с алкоголем это ещё сильнее снижает потенцию. Постарайтесь следить за своей массой тела, заменять высококалорийные напитки (включая крепкий алкоголь) на более полезные альтернативы.
По мнению врача, алкоголь и мужская потенция тесно связаны: даже если кратковременные малые дозы спиртного создают иллюзию расслабления и кажущегося повышения либидо, в долгосрочной перспективе употребление алкоголя негативно влияет на эректильную функцию. Регулярные и избыточные возлияния способны вызвать стойкие нарушения гормонального фона, сердечно-сосудистой системы и психоэмоционального состояния мужчины. Всё это значительно повышает риск развития эректильной дисфункции.
Для поддержания потенции и общего мужского здоровья необходимо либо полностью отказаться от спиртных напитков, либо значительно сократить их употребление. Кроме того, ключевое значение имеет ведение здорового образа жизни, которое включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, качественный отдых и своевременное обращение к медикам. Если вы заметили признаки эректильной дисфункции, не стоит откладывать визит к врачу: на ранних стадиях проблема часто решается путём коррекции рациона, отказа от вредных привычек и стабилизации психоэмоционального состояния.
Потенция у мужчин не только отражает самооценку, но и служит важным индикатором общего здоровья. Очень важно контролировать уровень потребления алкоголя, следить за своим состоянием и обращаться за медицинской помощью при первых настораживающих признаках. Бережное отношение к здоровью – это инвестиция в будущее, и каждый мужчина имеет право сохранять свою активность и уверенность в интимной сфере на протяжении многих лет.
Фото правительства ЯО
