В период с 12 по 18 мая проводится неделя осведомленности об артериальной гипертензии и важности соблюдения рекомендаций врача. Эта инициатива приурочена ко Всемирному дню борьбы с гипертонией, отмечаемому 17 мая. Ведущий кардиолог Ярославской области, Марина Потанина, поделилась информацией о распространенности данного заболевания в регионе и предложила рекомендации по поддержанию здоровья сердца и сосудов. Об этом сообщил Yarreg.ru.

В Ярославской области, как и в целом по России, болезни системы кровообращения представляют собой основную угрозу для здоровья населения. Среди них наиболее часто встречается артериальная гипертензия, поражающая около 40% россиян. Согласно статистическим данным, в Ярославской области почти половина населения страдает от повышенного артериального давления. 

- Марина Владимировна, что вредит нашему сердцу?

- К ведущим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся: курение, гиподинамия, избыточная масса тела, гиперхолестеринемия, неумеренное потребление в пищу поваренной соли, алкоголя и психоэмоциональный стресс. 

- Многие считают, что курение помогает снять стресс и напряжение, так ли это? 

- Нет, это не так. Курение не снимает стресс. Когда в организм попадает никотин, выбрасываются адреналин и кортизол, которые повышают артериальное давление, провоцируют тромбообразование, формирование атеросклеротических бляшек и увеличивает риск аритмий.

- Есть мнение, что женщины менее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы? 

- У женщин пусковым фактором становятся состояния, сопровождающиеся гормональной перестройкой – климактерический период. С наступлением менопаузы повышается вероятность развития атеросклероза и повышения артериального давления. Немаловажную роль в развитии сердечно-сосудистых заболевании и гипертонии играет наследственная предрасположенность – в группе риска лица, ближайшие родственники (братья, сёстры, родители) которых имеют соответствующее заболевание. 

- Как лишний вес влияет на этот процесс?

- В последние годы чаще прослеживается рост развития ожирения у молодых людей, начиная со школьного возраста, которое возникает на фоне гиподинамии и неправильного питания. Уже к 35 годам может сформироваться метаболический синдром, следствием которого становится повышение уровня холестерина, глюкозы, артериальная гипертония. А с возрастом у большинства людей страдают кровеносные сосуды. Сосуды становятся более жесткими, почки слабее справляются с выведением соли из организма. Эти факторы приводят к повышению артериального давления.

- Что такое «артериальная гипертония»?

- Это повышение уровня артериального давления более чем 140/90 мм. рт. ст. При этом повышенное артериальное давление часто не ощущается, и многие «гипертоники» чувствуют себя хорошо. Но опасность гипертонии в том, что она является главной причиной инфарктов и инсультов, развития сердечной недостаточности и нарушений ритма. 

- Как понять, разовое ли это повышение давления или постоянное?

- Определить наличие артериальной гипертонии очень легко, для этого надо просто измерять уровень артериального давления, что должен делать регулярно каждый взрослый человек старше 35-40 лет. Если артериальное давление нормальное, то эти замеры надо повторять раз в полгода, а если есть эпизоды повышения давления, надо следовать рекомендации врача – участкового терапевта или кардиолога. 

- Что делать, чтобы не допустить развития гипертонии?

- Конечно, нужно стараться избегать стрессов, эмоциональных перегрузок, нормализовать режим дня и сон, больше двигаться, стремиться проходить более 10 000 шагов.   

Очень важен разумный подход к питанию и физическим нагрузкам. Правильное питание и умеренные физические нагрузки не менее 30 минут 5-7 дней в неделю снижают артериальное давление, уменьшают уровень сахара и холестерина в крови. Питание должно быть полноценным, то есть в рацион должны быть включены овощи и фрукты — не менее 500 г в сутки, а также 2-3 порции рыбы в неделю. Нужно ограничить потребление соли до 5 г в сутки, поддерживать нормальную массу тела и отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

Не забывайте о регулярном прохождении диспансеризации. Благодаря программе модернизации первичного звена системы здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в наши больницы и поликлиники поступает современное оборудование. Обследование с помощью такой техники более эффективное, многие заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, можно выявить на ранней стадии, а значит быстрее и проще лечить.

Фото правительства ЯО